Edzésleírás

H110 - Népsziget - Vasúti összekötő - H110

Ma ugyan hosszabbat akartam futni, de szokásomhoz híven elpöcsöltem az időt, ezért úgy döntöttem, hogy csak a tegnapi hatos távot ismétlem meg, de ezúttal sikerült egy órával korábban elindulnom.

 

Az időjárás is pöccre olyan volt, mint tegnap, így nem kellett vastagon öltöznöm, bár a torkom miatt egy sálat azért felvettem, de kesztyű/sapka nélkül indultam neki. Újra zene nélkül, és most először a lábműtét óta a kompressziós szárat sem vettem fel.

Ezúttal nem találkoztam senkivel az úton, és a köd miatt a kilátás sem volt olyan szép, mint az előző napon, így az egyetlen izgalmat a vasúti sineken egyensúlyozva rohangáló valószínűleg részeg társaság szolgáltatta Viszont cserébe a tegnapinál kicsit gyorsabb tempóban nyomtam. 

 

Most is rövid nyújtással és erősítéssel zártam az edzést. Bár többet akartam ma menni, utólag nem bánom, hogy csak ennyi lett, mert az egy havi tespedés után másnap már ezt is megéreztem, hosszút futni meg majd ráérek a hétvégén is.

 

KM	IDŐ		TEMPÓ
1	5:36		5'36"/km
2	10:55		5'18"/km
3	16:08		5'12"/km
4	20:59		4'50"/km
5	25:40		4'41"/km
6	30:38		4'57"/km