running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:09:10Távolság
3 kmTempó
03:03 p/km (19.64 km/h)Edzésleírás
Bp.bajnokság. Syma csarnok. PB. Régi 9:24. Felmérő versenynek szántam 2 hónappal a VB előtt. Hogy megtudjam hogy hol tartok most. Sajnos a B futamba kerültem. A rajt több mint fél!! órát csúszott. Nem tett jót a pulzusomnak. A terv 9:15 volt egyenletesen. 14 db 37-es kör, majd az utolsót maxra. A versenyt így öreg fejjel nagyon jól építettem fel! 3:03-es első ezer, majd folyamatosan jöttem fel a 8 helyről. 2000m 6:07. Sajnos itt beálltam egy srác mögé kicsitt pihenni, de lassúlt is, így három kör után újra egyedűl futottam. Végül a harmadik helyig jöttem fel, úgy hogy a második srác csak az utolsó 50m-eren előzött meg. Jelenleg ez van. A gyorsasági állóképességem nagyon jó! Végig erősnek éreztem magam, nem estem össze!! A következő két hónapban a gyorsaságomon kell még dolgozni!!! Ha "csak" 1!!! másodpercet tudnék fejlődni körönként, akkor már az álomidőn belül tudnék futni! EDZENI,EDZENI,EDZENI!! ENNYI!!! És végül de nem utolsó sorban szeretném megköszönni a szurkolást!!! Nagyon jól esett, és nagyon sokat számított a sok hajrá Laca!! Szinte a pálya minden sarkában hallottam! Fantasztikus érzés volt!! Név szerint: Ákinak, Oláh Tominak, Pész Atinak, Vas Gabinak, a Galántai családnak, Pierrnek és a feleségénak!!/ha kihagytam valakit elnézést kérek/! Szuper verseny volt!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:02 | 1 | 03:02 | 19.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:04 | 1 | 03:04 | 19.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:03 | 1 | 03:03 | 19.67 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
Pierre 3798 napja
Gratulálok! :)
áki 3799 napja
Remek sportélményt nyújtottál nekünk, gartulálok!
bejcsi 3799 napja
Nagyszerű! Gratulálok!:-)
Fari 3799 napja
gratulálok
dizs007 3799 napja
Meno futas. Nagyon profi hozzaallas. Ez kell meg az edzes :-) Figyelunk tanulunk, tolljad Laca.
LTimi 3800 napja
Gratulálok! Én itthonról szurkoltam, de aznem hallatszott el addig ;)
Megmutatkozik a kemény munka eredménye!!! 15 mp javulás! Az rengeteg!!! Jó úton haladsz, kíváncsi vagyok nagyon a vb-re!
galagyuri 3800 napja
Gratulálok innen is!! Gyors vagy, na!
pozan 3800 napja
HÚha! Gratulálok! Sok sikert a VB-re!
prelives 3800 napja
Gratulálok! Így tovább!
énténylegnemfázom 3800 napja
Nem semmi, gratula!!
korpaZASZ 3800 napja
Gratula, óriási!
Shrek 3800 napja
Gratulálok Laca! Szuper eredmény!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ezell 3793 napja
gratulálok Laca! Hajrá!