zsolaaa túra
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:40Távolság
7.15 kmTempó
09:28 p/km (6.34 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bazita-Alsóerdő
Combhajlító húzódás
Egészen tegnapig azthittem semmi baj a pénteki futáson csak egy apró sérülésem volt. Tegnap aztán kiderült hogy mégsem jegelés kompresszió flectorm ibuprofen reggel egész jónak tűnt a lábam még kocogni is tudtam fájdalom nélkül azthittem menni fog.
Beálltam hátra csak óvatosan kezdtem aztán egy kicsit megnyomtam a tempót itt már jobban fájt
A Bazitai domb aljáig bírtam ott belenyilallt a lábamba a fájdalom ,
Meg kellett állnom, páran kiröhögtek...
Azthittem rendbejövök vagy legalább lefelé tudok majd futni de akárhogy próbáltam nem sikerült.
Mindenre számítottam csak erre nem. Nembaj mert a "Az út maga a cél" A versenyig tartó utat megjártam célba nem értem 2013 ilyen év volt sajnos egy futóversenyen sem sikerült célba érnem pedig 3-ra is készültem
Már arra is gondoltam hogy lehet hogy tudat alatt idézem elő magamnak ezeket a sérüléseket.
58-8-0%
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:07:40 | 7.15 | 09:28 | 6.34 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
korpaZASZ 3824 napja
Mi az, hogy kiröhögek, szerintem ilyet beképzelsz magadnak (korábban is írtad, hogy kiröhögnek az emberek a városban, ha világosban futsz), lehet, hogy valakik nevetgéltek, de nem azon, hogy lesérültél. Vagyis remélem.
Jobbulást! Kicsit viszont érthetetlen számomra, hogy 25-40km-es hetekből miképpen lehet lesérülni, de még csak hidegek se voltak, ráadasul a bringán keresztül is munkában tartod az izmaid. Talán a hétvégi két bringa csapatban nem kellett volna már, ha pénteken érezted már a sérülést.
ikerkaszat 3825 napja
Nagyon sajnálom, Zsola. Gyors gyógyulást kívánok. Köszönöm a gratulációt.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 3824 napja
Nemtudom lehet hogy beképzelem volt már iilyen
Az volt a baj hogy mivel nem futottam ezért nem is éreztem semmit csak verseny előtti napon hagy nagy a baj.
Fartlec futáson kelleténél keményebben gyorsítottam talán az ártott megh neki hidd el le lehet sérülni 25 km-től is de még 2-től is nekem ez is sok érzem a sípcsontomon a csonthártyámon is hogy begyulladt de ez nem okozott nagyobb problémát eddig