Edzésleírás
Szokásos, kivéve, hogy most a törzsgyakorlatokat előre raktam. Így jobban ment, mert pihentebb volt a karom és jobban tudtam tartani magamat. (Nem a törzsem szokott kipukkanni, hanem a karom hullik össze, ahogy tartom magam. Viszont így mehet majd a számolás tovább is, 25 fölé.)
Balra és jobbra kitartás is 25-ig számolásos blokkokkal,
Lábemeléses kitartásos szintén 25-ös blokkokkal.
60 hasprés, kar tarkónál,
60 hasprés előre nyújtott karral,
60 homorítás,
60 lábemelés,
60-60 ferdehas,
25 széles fekvő,
25 szűk fekvő,
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |