stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:15:05Távolság
23.8 kmTempó
05:41 p/km (10.57 km/h)Edzésleírás
Úgy indultam, hogy nem számít meddig tart. Így elkerültem azt a hibát, hogy elfussam az elejét. Nagyjából 6-7 km kellett, hogy teljesen bemelegedjenek a lábaim. Akkorra már nem voltak pici bevillanások a bal lábamban, amitől néha olyan érzésem van, hogy keményebben odacsapva összecsuklok.
Visszafelé aztán fokoztam a tempót és jól ment.
Hosszú idő után az első 20 feletti és az első 60 feletti hét.
Tele vagyok motivációval!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:10 | 11.9 | 05:54 | 10.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:04:55 | 11.9 | 05:27 | 11.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Pegasus +28
Garmin FR70
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pit76 3828 napja
Ezt én is irigylem most! :) Nekem nem sikerült a hosszút összehoznom mára, majd talán hétközben sikerül megcsinálnom. Szép munka! De a léhyeg az utolsó mondatodban van! Csak így tovább!!! ;-)