Boszi72 futás

2013.12.25 Szerda, 07:47:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:29:52

Távolság

23.22 km Szint: 635 m

Tempó

06:27 p/km (9.30 km/h)

Pulzus

Átlag
142
Minimum
92
Maximum
165

Edzésleírás

Itthonról Kolosy-ig, onnan busszal fel FGY-ig. Amíg Dóri megjött kocorásztam, majd nekivágtunk a laza 3xFGY-HHH feladatnak. Már az első felfutásba majd belehaltunk mindketten, a második nagyon nehéz volt, érzésre a harmadik volt a legtűrhetőbb, de persze folyamatosan lassultunk. Elszoktak az izmok az ilyen terheléstől. K+-on ereszkedtem le, ezért is lett lassabb a tempóm, de eltévesztettem az irányt az aszfalton és Szentlélek térig kitartottam, de a hídon nem futottam át, pont az a 1,5 kili nem hiányzott már.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:28:15 4.42 06:23 9.39 30 92 0 139
00:16:17 2.43 06:42 8.95 190 0 165 161
00:13:33 2.43 05:35 10.76 0 0 161 136
00:16:28 2.4 06:52 8.74 190 0 163 159
00:13:34 2.41 05:38 10.66 0 0 159 133
00:16:37 2.4 06:55 8.67 185 0 163 157
00:45:08 6.73 06:42 8.95 40 0 163 131
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

gergő képe

gergő 3826 napja

hejj, szép kis karácsonyi edzéske! grat!

nedus képe

nedus 3826 napja

Szép kis karácsony !! Boldogat !!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!