Boszi72 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:29:52Távolság
23.22 km Szint: 635 mTempó
06:27 p/km (9.30 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
92
Maximum
165
Edzésleírás
Itthonról Kolosy-ig, onnan busszal fel FGY-ig. Amíg Dóri megjött kocorásztam, majd nekivágtunk a laza 3xFGY-HHH feladatnak. Már az első felfutásba majd belehaltunk mindketten, a második nagyon nehéz volt, érzésre a harmadik volt a legtűrhetőbb, de persze folyamatosan lassultunk. Elszoktak az izmok az ilyen terheléstől. K+-on ereszkedtem le, ezért is lett lassabb a tempóm, de eltévesztettem az irányt az aszfalton és Szentlélek térig kitartottam, de a hídon nem futottam át, pont az a 1,5 kili nem hiányzott már.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:28:15 | 4.42 | 06:23 | 9.39 | 30 | 92 | 0 | 139 | |
| 00:16:17 | 2.43 | 06:42 | 8.95 | 190 | 0 | 165 | 161 | |
| 00:13:33 | 2.43 | 05:35 | 10.76 | 0 | 0 | 161 | 136 | |
| 00:16:28 | 2.4 | 06:52 | 8.74 | 190 | 0 | 163 | 159 | |
| 00:13:34 | 2.41 | 05:38 | 10.66 | 0 | 0 | 159 | 133 | |
| 00:16:37 | 2.4 | 06:55 | 8.67 | 185 | 0 | 163 | 157 | |
| 00:45:08 | 6.73 | 06:42 | 8.95 | 40 | 0 | 163 | 131 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
gergő 3835 napja
hejj, szép kis karácsonyi edzéske! grat!