Edzésleírás
Terv: 15 kmHajnalban otthonról a kerülővel a Fenyőgyöngyére 14.3 km 1:30 Onnan 9.5 km szintesebb körön, 1:15Leszámítva a korai indulást (5:30) , jól esett.
Összesen 23.8 km 2:45 átlag 140 körül (Rosszul mér az óra, általában túl sokat ~160-170 ami nyilván nem lehetséges)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:45:00 | 23.8 | 06:56 | 8.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |