Edzésleírás

Hungária utca- Jászai Mari utca- Garay János utca- Petőfi Sándor utca- Hargita utca- Madách Imre utca- József Attila utca- Megyeri út- Nagy Imre út- Malomvölgyi kerékpárút- 7* (Malomvölgyi-tavak-kör CCW)- Malomvölgyi kerékpárút- Nagy Imre út- Megyeri út- Megyeri tér- Dr. Hal József utca- Hargita utca- Petőfi Sándor utca- Jászai Mari utca- Hungária utca

A héten nem gyűjtöttem túl sok kilométert, ezért a szerdai könnyebb futás és a csütörtöki erősítés után szombatra egy igazán hosszúval kedveskedtem magamnak. Csak innivalót vittem: fél liter magnéziumos pluszt és fél liter sima vizet. 

Az utolsó tíz kilométerig szépen tartottam a 136- 151 bpm pulzustartományt, de a legvége már kényelmetlen volt: bele-belesétáltam, nyújtogattam - sehogy sem akaródzott már futni. Érdekes, hogy szintes terepen ezzel a távval nincs különösebb problémám a különböző mozgásformák, terhelések váltogatása miatt, de egyforma futásból ez sok. Kimerültem.