running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:33:56Távolság
10 kmTempó
03:24 p/km (17.68 km/h)Edzésleírás
Bardejov /Szlovákia/. Veterán verseny. Kicsit tartottam a versenytől, mert az alapozás miatt fáradtnak éreztem magam, és nem akartam pihenni a verseny előtt! Ismét nagyon kemény mezőny volt! A 40 feletti kategóriában is 32"-et futott a győztes ezen a nehéz pályán!! Én a harmadik helyet szereztem meg 10 másodperccel a 2 helyezett mögött! A teljes mezőnyben pedig 18-ik lettem!! Szórták a 30 percet a fiatalok!! Hát igen ez a profi világ ilyen! A pálya hullámos volt. 5kili oda, majd vissza.Odafelé volt a több emelkedő, visszafelé viszont teljes pofaszélben futottunk! Jól osztottam be az erőmet. 3:18 első ezer után 3:23-3:33 között menetek az ezrek a dombok fügvényében. Az utolsó 1 kilin majdnem utolértem az előttem lévő Ukrán veteránt, de sajnos nem sikerült! Majd jövőre! Szuper verseny volt, és a futás is jól ment így az alapozás elején!!! Remélem hogy tavaszra már jó gyors leszek!!!:-))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 10 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
TiGör 3832 napja
Ezt most látom, szuper! Jó lesz az a jövő év! :)