takipaolo futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:44:40Távolság
11.3 kmTempó
03:57 p/km (15.18 km/h)Edzésleírás
Karácsonyi Rohanás, Győr
Összetettben 9. - 10. hely ... Földingné Nagy Judittal ... azonos idővel :-)))
Korosztály (40-49): 2. hely
4 km-nél útolért egy srác, majd elém ment ... jó is volt, mert kizökentett a 4' feletti tempóból! 6-ig mentem mögötte, majd elmentem mellette. Amúgy végig egyedül futottam. Juditék végig előttem mentek egy bolyban 3-4-en ... ca. 100 méter volt a távolság ... 9-10 körül már közel voltam hozzájuk. Elmentem kettő mellett, majd a végén Judit mellé mentem és az utolsó 100 métert együtt futottuk ... nem volt rossz érzés vele célba érkezni :-))) Úgy látszik vannak csodák!
5 km: 19:51
5 km: 19:42
Nem olyan rossz ez az eredmény, ebben a hidegben!
Most 1 hét - 10 nap pihenős időszak kövezkezik ... remélem be tudom tartani!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:44 | 2 | 03:52 | 15.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:04 | 1 | 04:04 | 14.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:03 | 2 | 04:02 | 14.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:54 | 3 | 03:58 | 15.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:52 | 1 | 03:52 | 15.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:55 | 1 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1.3 | 03:57 | 15.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 3840 napja
Gratu... és tartsd be!