csszilvia futás

2013.12.14 Szombat, 14:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:47:08

Távolság

21.23 km

Tempó

07:52 p/km (7.62 km/h)

Pulzus

Átlag
156
Minimum
0
Maximum
0

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:47:08 21.23 07:52 7.62 0 0 0 156
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

foxmulder képe

foxmulder 3832 napja

A sötétben futást azért csak óvatosan. A pulzusszám nagyon szép, ebből nagyon tuti kis félmaraton lesz tavasszal

csszilvia képe

csszilvia 3836 napja

Szia. Úgy indultam el, hogy ezt ma mindenképp megcsinálom. Lassú tempót terveztem, az elején néztem a pulzusom nem menjen 150 fölé. Így 8 perces ezrekkel futottam. A gyomrom végig vacakolt. 10 km körül ittam, utána egy fél müzli szeletet ettem még meg. 15 km után nehezebben ment. De tudtam nem fogom feladni. Tempóváltás nem volt, szerintem nem is ment volna. Egyedül futottam. De gondoltam arra, hogy most még milyen sokan futhatnak. -1 fok volt, de ezt nem érzékeltem. Illetve csak annyiban, hogy 1 technikai szünetet be kellett iktatnom 12 km körül. Világosban indultam, jól rám sötétedett. Most elég nehezen mozgok :) ma pihenni fogok, nem futok. De összességében, azt hiszem megérte :)

 

foxmulder képe

foxmulder 3836 napja

Hogy ment? Hogy frissítettél? Volt-e tempóváltás, gyorsulás, fejreállás? Volt-e nyulad, vagy szólóban kocogtál.

Érdekelnének a részletek.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!