ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
04:24:38Távolság
42.2 km Szint: 450 mTempó
06:16 p/km (9.57 km/h)Edzésleírás
A hatodik ... :o)
Szerettem volna magamat nyírni a monotón hévízi dombokkal, de végig élveztem.:-) Tulajdonképpen teljesen hamar felértem a domb tetejére, ott volt a bedepózott ellátmány (1,3 liter víz, minden körben ittam), aztán lefele meg csak vitt a lábam. Kiderül, hogy Korpának lesz igaza, ez nem fárasztott annyira, mint a sík maraton, az időm is sokkal jobb lett, és nem sétáltam bele sehol.
Végig az járt az eszembe, ezt az időjárást elfogadnám szilveszterkor:-)
62.7 kg
Van két zselém (Orange High5 Isogel és Citrus High5 citrus+ koffein), ami nem kell nekem, szívesen továbbajandékozom, aki veszi hasznát. Én is annyit kaptam ajandékba.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:26:20 | 4.49 | 05:52 | 10.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:53 | 4.72 | 05:54 | 10.16 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:45 | 3.81 | 05:58 | 10.05 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:20 | 3.79 | 06:09 | 9.75 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:48:21 | 7.65 | 06:19 | 9.49 | 100 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:24:58 | 3.81 | 06:33 | 9.16 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:08 | 3.82 | 06:35 | 9.12 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:25 | 3.79 | 06:42 | 8.95 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:40:28 | 6.32 | 06:24 | 9.37 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
16 hozzászólás
ikerkaszat 3813 napja
Köszönöm:-)
Zsola: ez a hévízi domb volt, a tótól gyakorlatilag a körforgalomig emelkedig, van benne egy keményebb szakasz, de a Ti hegyeitekhez képest bagatell. A pályát nem kell bemutatni. Nagyon is tudom mire vállalkozunk :-P
zsolaaa 3813 napja
Gratulálok! A kitartással nem lesz gond szilveszterkor és a dombokkal sem. Bár nem tudom milyen emelkedőkön edzel de készülj fel a hosszú hegymenetekre (mint a bazitai) és meredekebb 15% feletti emelkedőkre is (gógánhegy)
Szerintem nagy formában vag
Wojtek63 3813 napja
Akkor ez a "hatodik" érzék volt!? ;-)
Nagyon jó állapotban vagy Dóri! Tényleg!! :-))
GRATULÁLOK!
ikerkaszat 3813 napja
Köszönöm Korpa! Sajnos a frissítésén még van mit gyakorolni, de az látszik, hogy a gélekkel nem leszek rosszul.
korpaZASZ 3813 napja
Hú Dóri, ezt nagyon odatetted, szerencsére jó időt fogtál ki és a frissítési metódus is nagyon profi, így tovább! :)
ikerkaszat 3813 napja
Összefügg a kettő:-)
yeppster 3813 napja
kivanom, hogy inkabb Balinka szulinapjait szamold szazig:) ha meg raersz csak fuss kedvedre:)
ikerkaszat 3813 napja
Köszönöm, százig számolom:-)
yeppster 3813 napja
gratula:):) lassan mar nem is erdemes szamolnod oket. tejtermeket nem javaslok se maratonra se semmikora.
totomi1 3813 napja
Félre ne érts! Mindent ki kell próbálni, hogy kinek mi a jó és mi válik be igazán. Nálunk a klubban
többen is a High5 Iso gét használják - a bringások meg az Energy gélt. Én ennyit tudok mondani.
A Piros Pöttyös sem rossz, de én helyette ezt javasolnám inkább: http://cserpestrudi.hu/mi-az-a-cserpes-trudi.php
Nem tudom, hogy Felétek ezt be lehet-e szerezni. Nagyon eredeti az íze. A gyártónak is érdemes utána olvasni.
Én már próbáltam és nagyon finom ez a rudi :-)
ikerkaszat 3813 napja
Köszönöm:-) Ha nem használnám a zseléket edzésen, honnan jönnék rá, hogy versenyen jól működnek-e? A Piros pöttyös túró rudi az jó:-) Tegnap összeszámoltam 8 fajta volt itthon, de még mindig nincs meg, amit keresek, és az idő meg fogy!
holovacz 3813 napja
Ezt öröm volt olvasni, de jó, hogy ennyire élvezted... :) Gratulálok, Dóri!
totomi1 3813 napja
Minden elismerésem. Gratulálok! Kemény vagy :) Szép kis szintet gyűjtöttél. Nekem pl. eddig a High5
cuccokkal nem volt még gondom. Mondjuk ritkán, nagyobb igénybevételnél használom csak őket. Edzésen
szinte soha. Valami ehhez hasonló idő valóban jól jönne szilveszterkor... :)
ikerkaszat 3813 napja
Terv 30-42.2 km, testem jelzéseit figyelembe véve, de nem volt gond...
vizimuu 3813 napja
Azt mondtad, hogy hosszúra készülsz, na de ennyire? Ügyes vagy!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
TiGör 3809 napja
Nahát Dóri, ezt most látom, szuper!!! Tényleg jó formában vagy, és az is jó hír, hogy a géleket használva nem leszel rosszul! Azt azért sajnálom, hogy még nem találtad meg az igazit.. Már várom a közös versenyzést, meg a keszthelyi bandázást! Dec23-án megyünk!