Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:38Távolság
3.3 kmTempó
21:06 p/km (2.84 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (6:44)
- 100 m - 200 m - 400 m - 800 m - 400 m - 200 m - 100 m
- teknőc (1:37)
- teknőc (3:32)
- bója + lábgumi (6:47)
- TEÁ (12:46)
- bója + lábgumi (7:02)
- 5/7-es levegő (3:33)
- láb (2:32)
- 5x 100 m gyors 2:00-ra indulva (1:27, 1:27, 1:27, 1:26, 1:26)
- 200 m levezetés
Nettó idő: 55:57
Pihi: 13:41
Rékával, Dáviddal és Istvánnal! Jó volt, jól esett, bár kicsit nehezen keltem fel. Ez a hét kicsit lightos lett, ami az úszást illeti!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:44 | 0.4 | 16:50 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.1 | 16:10 | 3.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 0.2 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:47 | 0.4 | 16:58 | 3.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:46 | 0.8 | 15:58 | 3.76 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:02 | 0.4 | 17:35 | 3.41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 0.2 | 17:45 | 3.38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:32 | 0.1 | 25:20 | 2.37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:27 | 0.1 | 14:30 | 4.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:27 | 0.1 | 14:30 | 4.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:27 | 0.1 | 14:30 | 4.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:26 | 0.1 | 14:20 | 4.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:26 | 0.1 | 14:20 | 4.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:11 | 0.2 | 20:55 | 2.87 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
MRéka 3804 napja
nagyon jó volt:)) azért leúsztam volna a százakat, sajnálom(de csak egy kicsit) hogy el kellett jönnöm....
Mike255 3805 napja
Főként a mennyiség, de az edzésmunka szempontjából is lightos volt. Azért 5x 100-ba nem kell belehalni! :D
necromedve 3805 napja
Az 1:26-os százakat nem nevezném lightosnak edzés végén. De ha annak tartod, tolj 1:20-akat! ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 3804 napja
Én belehalnék 3 db ilyen százasba is. :)