Edzésleírás
400 vegyes bemelegítés
400 gyors/hát láb
400 teknőc
800 oldal/vállérintés kivárással , ezzel szenvedtem az elején, de aztán ráéreztema húzásra.
200 gyors
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 |