Edzésleírás
20' bem 4,5 km
utána egyből 3 tókör(5:00, 5:03, 4:58)
kocogás majd 2 tókör(4:55, 4:56)
egy laza kör (6:46)
és egy gyors (4:30)
majd 1 kör levezetés és vissza a suliba
1kör=1415m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 16.6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |