Edzésleírás

Hungária utca- Kóczián Sándor utca- Alkotmány utca- épülő kerékpárút- Ifjúság útja- PTE BTK- PTE Botanikus Kert- PTE TTK- Ifjúság útja- épülő kerékpárút- Alkotmány utca- Kóczián Sándor utca- Hungária utca

Ez egy elég összetett edzés volt. :-) Felfutottam az atlétikapályáig, majd elkezdtem lépcsőzni. Nem a normál lépcsőn mentem fel, hanem a lelátón, ahol egy szint kb. három lépcsőfoknyi különbség. Először (10 ism.) egy szint, egy lépés, váltott lábbal, majd (10 ism.) az alsó felén az egyik, a felső felén a másik lábbal léptem fel. Ezután a lelátó feletti sétányon (kb. 135 m) nyugat felé rohantam, kelet felé kocogtam (10 ism.). Utána odafelé futóiskola, vissza laza kocogás: magas sarok, magas térd, oldalazás jobb, bal, oldalazás lábkeresztezéssel, jobb, bal, hátrafelé futás. Utána felmentem a Botanikus kert legfelső részére és köröztem 5 km-t. Végül hazafutottam.