Boszi72 futás

2013.11.27 Szerda, 18:21:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:35:31

Távolság

17.67 km Szint: 20 m

Tempó

05:24 p/km (11.10 km/h)

Pulzus

Átlag
154
Minimum
76
Maximum
165

Edzésleírás

A terep elmaradt, időben is elcsúsztam, így maradt a sziget, ráadásul egyedül. Zene fel, gondoltam akkor nem figyelek annyira a lábamra. Jól indult szemben a várakozásokkal, így fél körnél nyomtam egy köridőt, majd fél körönként mindig megtettem. Gondoltam ha egy jó kis fokozó kijönne... Végül egy fejreállított piramis sikeredett, mondjuk futottam már ilyet a Mester végett.

5:35 (149), 5:31 (152), 5:25 (153), 5:09 (160), 5:14 (159), 5:28 (156). A harmadik kör második felében már igen görcsös volt a mozgásom, a belső combom is fájt és éreztem enyhe tüneteit a frissítés hiányának, így pont elég volt ennyi. Összességében jól esett!

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:35:31 17.67 05:24 11.10 20 76 165 154
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

gergő képe

gergő 3854 napja

hopp, de jó tempó! és külön gratula a fokozóhoz.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!