Edzésleírás
A terep elmaradt, időben is elcsúsztam, így maradt a sziget, ráadásul egyedül. Zene fel, gondoltam akkor nem figyelek annyira a lábamra. Jól indult szemben a várakozásokkal, így fél körnél nyomtam egy köridőt, majd fél körönként mindig megtettem. Gondoltam ha egy jó kis fokozó kijönne... Végül egy fejreállított piramis sikeredett, mondjuk futottam már ilyet a Mester végett.
5:35 (149), 5:31 (152), 5:25 (153), 5:09 (160), 5:14 (159), 5:28 (156). A harmadik kör második felében már igen görcsös volt a mozgásom, a belső combom is fájt és éreztem enyhe tüneteit a frissítés hiányának, így pont elég volt ennyi. Összességében jól esett!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:31 | 17.67 | 05:24 | 11.10 | 20 | 76 | 165 | 154 |
gergő 3854 napja
hopp, de jó tempó! és külön gratula a fokozóhoz.