zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:52Távolság
3 kmTempó
23:17 p/km (2.58 km/h)Edzésleírás
Széchy uszodában!
Sátrat húznak az 50-sre, így hátramentem úszkálni.
- 400 m gyors-hát, végül 100 m mell
- 100 m gyors technika 10x (4 írány, söprés, ..., 1 kezes, kivárásos, tempószámlálós)
- 100 m láb x10 (gyors, hát kivárásos, mell láb, gyors, hát 1 kezes, mell kivárásos, gyors, hát kivárásos, mell láb, hát láb)
- 500 m gyors +gumi+bója levegővételes 3-5-7-9-9-7-7-5-5-3/50m
- 100 m mell levezetésképpen.
Utána Szaunázás, jó volt kiolvadni, odabent. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:50 | 0.4 | 22:05 | 2.72 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:48 | 1 | 22:48 | 2.63 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:21 | 1 | 26:21 | 2.28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:24 | 0.5 | 18:48 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:29 | 0.1 | 24:50 | 2.42 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
