Edzésleírás
Későn értem le, és korábban is kellett lelépnem, szóval ez egy elég rövid session lett.
- 400m bemelegítés
- sokszor 25m gyors közte 30mp pihikkel (tizenvalahány biztos volt, nem számoltam)
- pár perc pihi után egyéni csúcsdöntés: 50m-re még soha semmilyen formában nem fordultam rá 1 levegővel, na most igen, és eljutottam majdnem félpályáig, kb 1m-re voltam a csíktól:kb 61m megvolt, ja és ezt gyorsban, remélem lassan megy majd mellben is, rendesen víz alatt. :)
kis statik, de nagyon nem ment: 2p - pihi - 3perc - szauna - aztán még visszanéztem Szabolcsot biztosítani.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 0.8 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
Én is azért csinálom bukóval, mert simánál mindenképp veszek levegőt. :D
a sima hátraarcnál, szinte kivánja a testem a levegőt, és nagyon zavar, ha nem veszek magamhoz oxigént. Viszont, ahogy Medve is a bukónál nagyon durván kifogyok a szuflából.
érdekes játék. egyrészről gyorsnak kell lenni, hogy bírjad levegővel. Másrészről pedig minél lazábbnak kell lenned, hogy az oxigén "üzemanyag" ne "égjen el" gyorsan. viszont ezt a kettőt így nehéz kivitelezni...
Jövő héten kipróbálom meddig bírok elúszni az 50-sben, illetve a 25-ben.
amúgy gratula!
Köszi, nem bukóval csinálom, mert azt nem tudom h hogy kell jól kivitelezni, csak simán hátraarc, elrugás.... 25ös medence és nem tudom h hány kartempó, nem számoltam, tán 18? Arra is érdemes figyelni h ne legyél túl lassú, mert akkor azt az idő miatt nem fogod bírni, bár gondolom nálad ez kevésbé áll fenn...
Bukóval fordulsz az egylevegős gyorsnál? Kb hány kartempóval érsz át a medencén? Én is próbáltam már ilyet, de nekem épp, hogy ment az 50, nagyon kicsúsztatott tempókkal. A bukót elég gazdaságtalanul csinálhatom, ott lehetne sokat nyerni. :)
Ja és gratu hozzá!
Rékucc 3877 napja
Jaja, bár elsőre nem gondolná az ember, de van taktikázás, h akkor most hogyan is lenne érdemes. Meg mivel mindenki másban jobb, ezért nem biztos h mindig ugyanaz működik...