Edzésleírás
4h bemelegítés
200m teki alkaros kivárásos
200m teki sima kivárásos
400m sima gyors
600m bólya 5-6-7es levegő (én legalábbis ennyit bírtam)
400m gyors TEAval javuló időre
200m egykaros önszorgalomból, mert ezt lekéstem
1 hossz levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.2 | 29:33 | 2.03 | 0 | 0 | 0 |