Edzésleírás
Hajós 25ös.
Tücsivel nagyon nem volt kedv reggel úszni, de szerencsére nem egyszerre voltunk megingathatóak, és azért csak lementünk.
- 400m bemelegítés
- 3×100 félpiramis (5ös-7es-9es levegő)
- 100m mell laza
- 10×25m mell víz alatt egyre kevesebb pihenővel: 25m - 1perc - 25m - 55mp - 25m - 50mp - 25m - 45mp - 25m - 40mp - 25m - 35mp - 25m - 30mp - 25m - 25mp - 25m - 20mp - 25m. Szabolcs szerint egy még ment volna, lehet.. majd legközelebb... :) Először nagyon brutálnak hangzott, h ezt tuti nem lehet megcsinálni, aztán de.. :D
- 50m levezető
Statik kisvízben, de nem ment, a víz is hideg volt, be is mentünk szaunázni.. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |