takipaolo futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:41:13Távolság
10.55 kmTempó
03:54 p/km (15.36 km/h)Edzésleírás
Balaton Félmaraton ...Párban, Ábellel!
Nagyon jó futóidőben, egy remek futás :-)
A tervnél jobb is lett, aminek nagyon örültem. 42-re taksáltam magam (4 perces), de meglepetésemre ezt sikerült túlszárnyalni!
1. km: 3:50,23
2. km: 3:55,49 / 172
3. km: 3:59,25 / 173
4. km: 3:56,77 / 175 ... itt kezdtem elkapni a fonalat:-)
5. km: 3:57,23 /174
6. km: 3:56,51 / 173
7. km: 3:59,12 / 174 ... 7 km: 27:34 ... Sparon: 27:59
8. km: 3.46,02 / 177
9. km: 3:55,72 / 174
10. km: 3:50,76 / 178 ... 10 km: 39:07
550 m: 2:06,53 / 181
"Gyors" váltás és Ábel is ment egy jó kört ... olyat amilyenre Ő sem számított!!!
Jó kis félmaraton volt ... Párban!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:41:13 | 10.55 | 03:54 | 15.36 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 3868 napja
Na tessék, ezt jól oda.... raktad ;)