takipaolo futás

2013.11.17 Vasárnap, 11:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:41:13

Távolság

10.55 km

Tempó

03:54 p/km (15.36 km/h)

Edzésleírás

Balaton Félmaraton ...Párban, Ábellel!

 

Nagyon jó futóidőben, egy remek futás :-)

A tervnél jobb is lett, aminek nagyon örültem. 42-re taksáltam magam (4 perces), de meglepetésemre ezt sikerült túlszárnyalni!

1. km: 3:50,23

2. km: 3:55,49 / 172

3. km: 3:59,25 / 173

4. km: 3:56,77 / 175 ... itt kezdtem elkapni a fonalat:-)

5. km: 3:57,23 /174

6. km: 3:56,51 / 173

7. km: 3:59,12 / 174 ... 7 km: 27:34 ... Sparon: 27:59

8. km: 3.46,02 / 177

9. km: 3:55,72 / 174

10. km: 3:50,76 / 178 ... 10 km: 39:07

550 m: 2:06,53 / 181

 

"Gyors" váltás és Ábel is ment egy jó kört ... olyat amilyenre Ő sem számított!!!

Jó kis félmaraton volt ... Párban!!!

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:41:13 10.55 03:54 15.36 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

toncsofia képe

toncsofia 3861 napja

Na tessék, ezt jól oda.... raktad ;)

stirma képe

stirma 3863 napja

Gratuláció, pasikáim! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!