Edzésleírás
Ezredes PB-vel. :)
Már szombaton lementük akklimatizálódni. Megnéztük az esti futókat. Hazafelé csipőből elmentük a szállásunk mellett akkora köd volt. :)
Szállás zajos, drága vacsora (ha ott ettünk volna), túl meleg szoba, kevés alvás. Minden adva volt egy "jó" futáshoz
Vasárnap reggel a köd nagyjávól feloszlott (megtaláltuk a rajtot). :)
A rajtban sikerült összefutni Runkával és Csandyval. Az első kört végig Runkával futottuk, akivel tökéletes tempóban futottunk. Köszi Runka :)
Már az első kör végén látszott, hogy ebből elég nagy PB lehet, úgyhogy nyomtuk tovább Tamással, bár a fűves rész elég sokat kivett belőlünk. Ott már számolgattunk, hogy milyen lassulásal érünk be 2:15-ön belül. Kis ráhagyással, de megoldottuk. :) 7 és fél percet sikerül javítanom a legjobb időmön. Tamásnak még többet. :-))
Végén közös fotó Runkával, összefutás PosztiZoliékkal, haraszti futókkal. Zuhany, aztán irány haza a saját ágyunkban aludni. :)
Jó kis verseny volt, kár lett volna kihagyni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:13:28 | 21.1 | 06:20 | 9.49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok itt is. Csodaszépet futottatok, egészségetekre! Külön gratula a PB-hez.
Hogy ez mekkora PB!! Ennyit javítani nem nudli ám!! Gratulálok!!
Nagyon ügyes voltál, grat a teljesítéshez! Még jó, hogy a köd felszálllt, mert lehet, hogy még mindig a rajtot keresitek:-) Egs!
Itt is gratulálok, a PB-hez külön! :)
Én is köszi a közöst, kár, hogy 10-nél ittam, így lemaradtam:) Az év zárásakét két gratuláció is jár, egy az ezerért, egy az új PB-ért :))) Szuper vagy Böbci !
Ölelés !!!
Mint mindig , veletek most is öröm volt találkozni...gratulálok ezredes asszony a PB-hez !!
Dupla siker, dupla öröm! Nagy gratula, ügyes vagy!
PB és ezredesi rang .... dupla öröm, gratulálok
Hatalmas gratula!! :) És az ezreshez is!
Gratulálok az ezredesi ranghoz és köszi a hétvégét. egs. :)
picikata 4048 napja
Nagy Gratula a PB futásodhoz Ezredes! :)
...és egy kicsit megkésve, de Boldog Névnapot Kívánok Böbe!! :)