Uff 16.44 km Futás 2009-03-01-n 16:35-kor

Uff futás

2009.03.01 Vasárnap, 16:35:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:32:41

Távolság

16.44 km

Tempó

05:38 p/km (10.64 km/h)

Pulzus

Átlag

160

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Terv: 16 km (3km warm-up, 10K Test Effort @ RPE 4-7, 3km cool down) Kb. masfel eve nem futottam ilyen hosszu tavot, feltem is ma töle. De sikerült. Terveztem, hogy probalom vegig tartani a max. 5'40'' tempot, a 11. km-ig sikerült meg az atlag 5'30'' is, de aztan elvitte a cica az eröm, s visszaestem egy 5'57''-es iramra. Az izületeim tulsagosan nem örülnek, remelem aprilisig nem akarjak felmondani a szolgalatot.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	16	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Uff 5601 napja

Köszi, aranyosak vagytok!

Aprilisig lassan mar csak hosszu tavok vannak, heti ca. 40 km, tudom, hogy ez mar kicsit veszelyes, de bizok a legjobbakban.

A legközelebbi Eisbärlauf marc. 15-en lesz, ez lesz a 3 reszes sorozat befejezö resze, s ra egy honapra itt is a becsi felmaraton. Kezd izgalmas lenni. :)

csilla* 5601 napja

azért nagyon jó kis tempó volt ez! éjlenek a jegesmedvék :) mikor lesz a legközelebbi eisbärlauf? vagy már vége a sorozatnak?

Svalbard 5601 napja

Csak nem mondják fel,remélem én is!Gratulálok,nagyon szép távot mentél nagyon jó tempóban!

Felszerelések

Nike Air Structure Triax +10

Egyéb Oregon Scientific Herzfrequenzmesser SE 300

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.