Edzésleírás
Otthon
1x10 hajlított lábemelés fekvésben (bemelegítés)
2x20 nyújtott lábemelés fekvésben
1x15 béka lábemelés fekvésben
1x10 rövid híd (bemelegítés)
2x15 híd szögben
1x15 egyenes híd
kis gerinctorna
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 76.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |