Edzésleírás
Otthon
1x10 fekvőtámasz falnál (bemelegítés)
2x10 teljes fekvőtámasz
1x15 fél fekvőtámasz
1x10 hajlított lábemelés fekvésben (bemelegítés)
20 nyújtott lábemelés fekvésben
10 nyújtott lábemelés fekvésben
30 mp varjútartás
30 mp fejenállás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 76.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |