Edzésleírás

Vasárnap óta 3 nap edzőtermi edzések voltak,hétfőn és tegnap láb edzésekkel.Kezdek belerázódni az alapozásba,és érezni a súlyzós edzések hatását,megint úgy érzem mintha 20 éves lennék :-)

Jött egy kis erő,és ezt futásnál is éreztem az ellépéseknél,könnyedén futottam bár 3 nap kihagyás után ez nem így szokott lenni.

A teremtől indultam,130 környéki pulzuson terveztem a futást,de alig 1km-nél utolért egy futó srác,és bár nem ismertem csak látásból  persze köszöntünk egymásnak,és beszélgettünk.

Kicsit gyorsabb tempót ment,így 140 fölé ment a pulzusom,5 perces tempóra tippeltem,de nem akartam lassítani,hogy én nem bírom,mert csak a páradik edzésem.Komolyabb futó volt,ő is 45 feletti,és futott 3 órán belüli maratont.Hamar elment az a rész ameddig közösen futottunk a  város széléig,ott elváltunk.

Már egész jól ráálltam a tempóra,így nem lassítottam vissza továbbra is 140 feletti pulzuson mentem  a fordítóig,5km-re épp 25 percnél voltam.

Visszafelé végre úgy éreztem nem fáradok,nem lassulok,laza lábakkal álltam meg az órát nézve 10mp-el mégis lassabb tempó volt,de az nem nagy különbség.

Főleg kezdő futóknak ajánlom,mint amilyen én most vagyok,hogy ne mindig annyit fussanak,ami már nehéz kezd lenni,amikor még  könnyedén megy,mégis megállsz akkor is van értéke az edzésnek.

 

 

5 hozzászólás

Kovács Krisztián 4029 napja

Ebben is jó vagy Tibi kétség nem fér hozzá! :) Egészségedre!

Mike01 4030 napja

Ma én is torna után mentem futni egyből. :)

Egészségedre Tibor.

toncso 4030 napja

 

   Szép  edzés  lett   ez........           Egs. !!!

Sneci-ke 4030 napja

miért, nem 20 éves vagy? :-)))

egs

posztizoli 4030 napja

Tehermentesítve...