Edzésleírás
Hajós 25ös.
Elfelejtettem úszószemcsit vinni, így félvakon úszogattam, amíg Andris negyed 8kor le nem lépett, és odaadta az övét... :)
- 400m bemelegítés
- 300m összevissza úszogatás, delfin láb háton, egykaros mell, sima gyors, 5ös lev gyors, mell, csak hogy teljen az idő...
- 2×200m 5ös lev gyors, a második 200 söpréssel (hallgattam Józsira, h javuljon vmit a technikám... :D )
- 10×1,5hossz gyors levegő nélkül, maradék fél hossz mell.
- 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |