Edzésleírás
200 bemelegítés
100 oldalsúrolás
5*200 (4:51, 4:49, 4:43, 4:42, 4:28)
500 aquatlon (100 méter után kimászás és egy kör a kis medence körül 5*100 méter közte pedig 4 futás 15:16)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.9 | 31:35 | 1.90 | 0 | 0 | 0 |