Edzésleírás
Barlangtól barlangig teljesítménytúra : Szemlő-hegyi barlang - Mátyás-hegy - Hármashatár-hegy - Határ-nyereg - Hűvösvölgy - Nagy rét - Szépjuhászné mellett - Nagy-Hárs -hegy - Kis Hárs hegy -Vaskapu hegy - budai utcák rettenetes mennyiségben - Ferenc hegy - Szemlő -hegyi barlang :cél Előzetesen néztem a vagdalthús - féle itinert a turistautakon , láttam a hogy nagyon komoly szintek vannak , de ennyire....vagdalthusi 800 körül fel , majd 1050 méter lejtést ír , a hivatalos itiner szerint 900 méter emelkedés, és ugyanannyi (gondolom)lejtés van benne ! Elviekben ha valaki ismeri a pályát , és a budai utcákat arra felé , egy 2 óra 10 -et lehetett volna futni (emelkedők nagyrészét megfutottam) , de az 5 -ik ellenőrző pont után már nem nagyon volt előttem senki ( pedig jó későn indultam ) , így szinte fél percenként silabizáltam az útvonal-tervet ! Amúgy jó kis túra volt , nem bántam meg hogy elmentünk!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:32:30 | 21 | 07:16 | 8.26 | 1800 | 85 | 181 | 162 |
hallottam hírét a túrának! gratulálok, tényleg nagyon szép időt mentél! :)
Sipi 5623 napja