ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:34:30Távolság
23.84 km Szint: 300 mTempó
06:29 p/km (9.26 km/h)Edzésleírás
"s ha vesztesz és elkezded újra, nyomban,
nem is beszélve a veszteség felől"
Keszthely-Hévíz-Egregy-Alsópáhok-Felsőpáhok (temetőig)-Alsópáhok (Sármellék felé, ameddig van járda)-Hévíz-Keszthely
Szerettem volna 21.1 km felett, de ha eleredt volna az eső, azonnal haza indultam volna. Ez szerencsére 17 km-nél következett be széllel kísérve. Az egregyi templom fölé, a számomra legkedvesebb helyre, sajna nem jutottam ki az építőipari munkások miatt. Azért sikerült az edzésbe sok szintet tenni, a dombokat lassan bár, de kiegyensúlyozottan megfutni.
Frissítés
5 km: Víz (6:00 ezer)
11.3 km: Víz + fél gél
17 km: Vít+ fél gél
61.7 kg
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:34:30 | 23.84 | 06:29 | 9.26 | 300 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
ikerkaszat 3841 napja
Misi, tudod, hogy 2012. március közepe óta a hegyi maratonra készülök. Nem szóltam le semmit, de a 24 km-es táv most számomra nem pálya!
yeppster 3841 napja
Aki a 24n indul azert azt sem kell leszolni, az is derek tavolsag, nem a maraton a minden. Latom gyogyulgatsz, hajra:)
ikerkaszat 3841 napja
24 km-en egész biztos nem lesz gondom, mert a 24 km-es távon NEM indulok!!!!
totomi1 3841 napja
Én is úgy látom, hogy gyógyulsz - remélem ez így is van. Távra, szintre és tempóra is jó lett ez.
Az a lényeg hogy nem meghalva, kiegyensúlyozottan tudtad végigtolni az edzést. Ha még 1-2
ilyent tudsz csinálni, akkor a szilveszteri 24 km-en sem lesz gondod. Ügyes vagy :-)
vizimuu 3843 napja
Látom meggyógyultál! Örülök! Egs!
holovacz 3843 napja
Így is nagyon szépen hangzik... :) Egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 3839 napja
Hát, én a 24en jobban mag szoktam halni, mint a 41km-en, de biztosan az én hibám :)