dizs007 1 kg Erősport 2013-11-08-n 07:30-kor

dizs007 erősport

2013.11.08 Péntek, 07:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Danival az elso tornatermi koredzes core fokusszal. most leginkabb a nezzuk meg miket tudunk csinalni majd komolyabban a jovoben edzes volt. Tanitott helyes squat technikat nekem, meg deadlifttet, aztan kettlebel swing meg tarsai jottek. Utana en jottem a plank variationnal. # sorozat pihenomentesen 30mp mindenbol, elol, oldalt, hatul. Majd hason fekve ellentetes kar-lab nyujtasok. Utana TRX-el par moka bemutato jelleggel. Majd reggeli. Kemeny reggel volt, de orulok, hogy megcsinaltam., Egy ertekes reggel kerult a training bank-ba. :-)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.