Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:24:00Távolság
3 kmTempó
28:00 p/km (2.14 km/h)Edzésleírás
- 400 m vegyes bemelegítés (8:09)
- 8x 100 m vegyes láb (delfin, hát, mell, gyors x2)
- 2:25, 2:59, 2:37, 2:43
- 2:39, 2:59, 2:39, 2:32
- 4x 100 m kivárásos vegyes
- 2:13, 2:25, 2:24, 2:02
- 2x 200 m vegyes
- 3:55, 3:49
- 400 m gyors kar (bója + lábgumi) oldalérintéssel (6:49)
- 8x 50 m gyors fokozó
- 41, 43, 42, 42, 42, 41, 41, 41
- 200 m levezetés (3:55)
Rég úsztam már vegyest! Ennek megfelelően nem is ment annyira jól. Arról nem is beszélve, hogy a mell még a lábam miatt nem is megy jól!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:24:00 | 3 | 28:00 | 2.14 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
