Edzésleírás
Otthon
bemelegítés
1X10 hajlított lábemelés fekvésben (bemelegítés)
2X4 térdemelés függeszkedésben (bemelegítés)
2X10 térdemelés függeszkedésben
20 mp varjútartás
30 mp fejenállás fal mellett
nyújtás, kis gerinctorna
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:00 | 76.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |