Edzésleírás
Bemelegítés helyett vegyes láb (66 gyors, 66 láb, 50 mell, 66 delfin)
Vegyes kar (50 pille, 66 hát, 66 mell, 66 gyors)
2*200 vegyes (pille: 1jobb-1bal-1páros, normál hát, normál mell, gyors: 3jobb-3bal-3normál; a második 5:32 (1:31,1:17,1:30, 1:14)
600 gyors (14:39)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.6 | 37:30 | 1.60 | 0 | 0 | 0 |