zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:42Távolság
2.9 kmTempó
23:41 p/km (2.53 km/h)Edzésleírás
A Széchybe mentem volna, de útközben láttam, hogy szinte üres volt az 50-es. Egy perces agyalás után itt maradtam.
Az edzést úszás közben találtam ki.
- 200 m vegyes bemelegítés
- 400 m gyors 1karos
- 200 m gyors kivárásos, tempószámlálós
- 400 m gyors bójával technika
- 1 km vegyes (láb - vissza úszás: gyors, hát, mell ebből 3 sorozat. A 10. pillangó).
- 200 m mell tempósan
- 200 m gyors tempósan (itt már nehezen tudtam húzni a karom)
- 200 m hát tempósan (de ezt végül kényelmesbe úsztam le)
- 100 m mell/teknöc
Kicsit elszámoltam magam. 2,5-el a tudatban másztam ki a medencéből. Ha tudtam a véglegeset, akkor biztos ráúszom még egy 100-ast.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:25 | 0.2 | 22:05 | 2.72 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:23 | 0.4 | 25:58 | 2.31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 0.2 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:24 | 0.4 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:35 | 1 | 25:35 | 2.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:16 | 0.2 | 21:20 | 2.81 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 0.2 | 18:55 | 3.17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 0.2 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:40 | 0.1 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
