Edzésleírás
Csodálatos napos időben rövidben futottam október utolsó napján !
Anna-laknál volt a tali megbeszélve Yoyoval,pontos csatlakozással,elfutottunk Ilona-lakhoz,ott napoztunk egyet,gyönyörködve a Nagy-Gerecséig tartó kilátásban,majd lefutottunk a Joci-völgybe/Cseresznyés/.A két sor villanypásztort megszüntették,még a drótok a földön voltak,és az utat is nehezen lehetett a lenti földútig a tarvágás maradványai miatt megtalálni.
A völgyi út eldugott alsó részén érezhetően hidegebb volt,min 10 -15 fokkal,ittnem éjszakáztam volna a rövid cuccban amiben futottunk.
A Joci-völgy teteje környékén az északi -szembeni meredek nyeregből 3 ! muflon futott be a sűrű fiatalosba.Kint napoztak a sziklás hegytetőn.
Elválva Yoyotól A z+dózeren egy pórázon tartott kutya melllett futottam el még a becsatlakozó S+előtt,két nő sétáltatta a feketeséget.
Aztán 500 méterrrel az országút előtt 5 ! szálkás szőrű vizsla futott felém ,körbe vettek,üdvözöltük egymást,majd ők tovább futottak a pórázos kutya felé.A gazdájukkal aki szintén futó volt, kicsit a csapat után lemaradva találkoztam.Csodaszép kutyák voltak.
Köszi Yoyo a futingot,ajándék volt ez az ősz végi napos-tavaszi idő !
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:18 | 5.6 | 06:50 | 8.77 | 280 | 0 | 0 | 137 | |
01:05:07 | 8.18 | 07:58 | 7.54 | 250 | 0 | 0 | 121 | |
00:35:20 | 6.6 | 05:21 | 11.21 | 50 | 0 | 0 | 131 |
20 kili az erdei napsütésben! Két órán keresztül! Kicsit tovább mész a következő megálló a menyország! EGS!
Látom, Neked bőven kijutott még tegnap a napsütésből és a természetből:) Egészségedre:)
(Sajnos én a napsütést csak az iroda ablakából nézhettem:( Mire futásra került a sor már sötét és hideg volt:(...De majd ma!!!:))
csabipontkom 3970 napja
Na végre egy igazi örömfuti! Egs!