Edzésleírás
Hajós 25ös.
- 400m bemelegítés
- 5×50m piramis (5-7-9-7-5ös levegő)
- 2×25m víz alatt nyaksúllyal (András odaadta kipróbálni az övét, de ez a 2,5kg-os nekem sok, szántottam a medence alját, viszont sokkal jobban lehet vele haladni, mindenképp csinálni kell egyet a közeljövőben... :)
- 2×25m víz alatt már súly nélkül
- 4×25m víz alatt technikázás (első kettő csak kar, uccsó 2 csak láb)
- 2×25m víz alatt
Jó volt, egész sokan voltunk, mondjuk érzésre nem ment jól, nem igazán tudom elképzelni h hogy mentem én 50m-t kedden... most még a 25 is elég volt. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 0.9 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |