hát nagy eséllyel egy 10-essel biztos alacsonyabb :) nem a maxpulzus hanem a min :) és szerintem is tudnád feljebb vinni, mint 189. :)

Max pulzusra a conconi teszt adottegy becslést. 189 lett ott amúgy a max, de val tudnám picitmég feljebb vinni. A reggeli kicsit nehézkes, mert általában Abi ébreszt. Amit mértem, azt visszafekve mértem.

valódi vérvételes laktátméréssel szintén a 190 környéke jött ki, h teljesen pontos legyek

nem, AT az anaerob küszöb. de már meg is válaszoltad h 175-177. :)

nekem 193-nak számoltuk, de azért ez sztem nem 1db pulzusérték, szóval én 190-195 közé teszem a tartományt

maxpulzusod hogyan mérted le?

és a min pulzust? gondolom nem reggel fekve az ágyban. :D én se szoktam úgy, mondjuk... mindenesetre nekem néha a nagyon jó napokon lemegy 50 alá, nem fekve. :)

Igen, én úgy látom, érdemes! Hajrá!

Látom, egyre javul a teljesítményed ennél az edzéstípusnál. Ez bíztató! :-)

Én is be fogom építeni az edzéstervbe, még a siófoki fm előtt.

AT az alapozó tartomány? Nem tudom, de rákérdezhetek. :) Amúgy 150 alatt sztem. De nem beszéltük át a tartományokat. A min pulzusom 54, a max 191-192 körül, a laktát küszöböm vhol 175 környékén. :)

Nálad ez hogy alakul?

egyébként mit számoltatok az AT-nek, milyen pulzust vesztek annak nálad? :)

látom ez jól ment a végére tényleg :)