Tibor72 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:00Távolság
13.2 kmTempó
05:27 p/km (11.00 km/h)Pulzus
Átlag
155
Minimum
152
Maximum
162
Edzésleírás
Törekedtem a 155 p tartására, kiváncsi voltem így hogyan teljesítek.
Az első két km belül már elértem ezt a pulzust és végig tartottam is, csak 2-3 szór ment kicsit feljebb157-159 re. Ja meg (Gubacsi híd) az emelkedőnél 162.
Ezt a tempót nem biztos, hogy tudnám tartani 21km.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:12:00 | 13.2 | 05:27 | 11.00 | 0 | 152 | 162 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Tibor72 3988 napja
Olyan magas pulzussal nem tudnék még egy km-t sem lefutni 175???
janosib 3988 napja
Ne aggódj! A 2 órás maratonhoz 5:39-es ezrek kellenek, és ennél kellemesebb idő lesz. Én egyébként 160-170-es pulzussal tudom abszolválni az 1:45-öt, és a tavalyi 1:39 pedig végig 175 körüli pulzussal volt.
Szóval csak nyugi, jó lesz ez :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
janosib 3988 napja
Én is aggódtam, volt egy kis holtpont 16-17 körül, de aztán csak összejött. Szóval nyugi, cél a 2 óra, nem lesz gond :-)