Edzésleírás
5 perc gimnasztika
Hát:
- 4x12 Evezés gépen
- 4x12 Mellhez húzás széles fogással
- 4x12 T-rudas evezés
- 4x12 Döntött törzsű evezés francica rúddal
Tricepsz:
- 4x8 Tolódzkodás
- 4x12 Csigás letolás tricepsz kötéllel
- 4x12 Egykezes tricepsz felső csigán
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 86.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |