stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:00Távolság
8.7 kmTempó
05:24 p/km (11.11 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Amire én azt mondtam volna, hogy 140 és 150 között van - ugyanis 4 lépés be, 3 lépés ki a légzésem, - az valójában ennyi.
Ma is minden rendben volt mindenhol.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:47:00 | 8.7 | 05:24 | 11.11 | 0 | 0 | 172 | 161 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
dizs007 3881 napja
Ha talaltok ra jo tanulasi modszert arra en is vevo leszek :-) Egyenlore csak probalkozok
Daniloo 3883 napja
Egs!
De hogy ezt lehet megtanulni?!
Én próbálok figyelni a helyes légzésre, de nagyon nem megy!
dizs007 3883 napja
:-) ertem.Olvastam egy cikket arrol, hogy az ilyen asszimetrikus legzes technika jot tesz a futo teljesitmenynek, mert nem mindig ugyanazon labra terhelodik extra suly a kilegzeskor ellazult core izom miatt. Ugy tunik neked ez adottsag En megprobalom megtanulni :-) Hajra
stojesz 3883 napja
Valahogy úgy alakult ki nekem, hogy a légzést úgy veszem, ahogy lépek és a tempót a levegővétel intenzitásából állapítom meg. Az ilyen négy lépés be úgy néz ki, hogy négy futólépésen keresztül (tehát bal-jobb-bal-jobb) veszem befelé, hármon meg fújom kifelé. De néha pont fordítva esik jól, tehát hármon be, négyen ki :-)
dizs007 3884 napja
Hogy oldod meg a legzes figyelest? Valojaban szamolod vagy van egyszerubb megoldasod? Hajra
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 3879 napja
Én nem is tudom elképzelni, hogy miként lehet máshogy levegőt venni, mint így :D