ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:01:05Távolság
18.08 km Szint: 200 mTempó
06:42 p/km (8.96 km/h)Edzésleírás
Keszthely-Hévíz-Egregy-Hévíz-Keszthely
Tulajdonképpen max 15 km-et akartam, úgy emlékeztem, hogy ez a kör 15 km hosszú, hát nem! Az eleje nagyon rosszul ment, bár van egy olyan megbeszélésem magammal, amelyik héten dombokat futok, azon a héten több edzésen már nem stresszelem magam az idővel. Hát ez nem sikerült:-( A vége azért nem lett annyra vészes a szinttel, a távval a két frissítéssel. 8 km után már könnyedén.
Frissítés:
5 km víz
13 km víz + 2 szőlőcukor
Kisfiam előadta hazaérkezésemkor az első 3 szavas mondatát: Anya elment futni!
62.3 kg
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:01:05 | 18.08 | 06:42 | 8.96 | 200 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
totomi1 3860 napja
Korpánál a hosszúfutás: legyen meg 2 óra, vagy 25 km. Nekem múltkor 23km-nél még nem járt a vodka :-)
A sört megérdemelted :)
ikerkaszat 3860 napja
Az én táblázatomban ez nem minősül hosszú futásnak (csak 21.1 km felett), töményet soha nem iszom, de azért sörrel megjutalmaztam magam:-)
totomi1 3860 napja
Szép lett ez: távra és szintre is ebben a melegben. Egészségedre! Ez a Korpa (alias Putyin) táblázat
szerint már hosszúfutásnak minősül. Ezért már jár az üveg vodka :) A helyedben behajtanám rajta... :D
Wojtek63 3860 napja
Anya egészségedre a futást! :-)
Tényleg szép időnk volt!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
holovacz 3859 napja
Aranyos lehet a kisfiad :) Egészségedre!