Edzésleírás

Egy kis jóleső hosszú, a kellemes őszi napsütésben.
20 kilire indultam, de aztán csak 18.4 lett belőle.
10 kilit tettem a városban, aztán a töltésre érve találkoztam Misivel, és csatlakozott hozzám. Az eddigi 5.15-5.25-ös tempó le is redukálódott 5 perc alattiakra. A gátőrházig kifutottunk, visszafelé meg az ártérben jöttünk. 18.4 kilinél értünk a strandhoz, én ott elfgogytam, semmi frissítőm nem volt, úgyhogy a kútnál megálltam, Misi folytatta tovább.
Ott én be is fejeztem, lenyomtam az órát, egy kis frissítés után meg hazakocogtam.

(5.17, 5.11, 5.17, 5.18, 5.21, 5.20, 5.05, 5.05, 5.05, 5.08, 5.05, 4.54, 5.53, 4.59, 5.02, 5.10, 5.30, 5.18)