SchZol erősport

2013.10.23 Szerda, 16:25:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Megmozgatott súly

86.1 kg

Edzésleírás

5 perc bemelegítő gimnasztika

 

Mell:

  • 4x12 fekvenyomás egyenes padon rúddal
  • 4x12 tárogatás gépen
  • 4x12 fekvenyomás egykezes súlyzóval 45 fokos padon
  • 4x12 tárogatás egyenes padon

Bicepsz:

  • 4x12 Scott-pad
  • 4x12 karhajlítás állva alsó csigán 
  • 4x12 Karhajlítás állva felső csigán

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:25:00 86.1 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!