Edzésleírás
Otthon
bemelegítés, nyújtás (nyak, vállak)
1X10 hajlított lábemelés fekvésben (bemelegítés)
1X5 térdemelés függeszkedésben
2X10 térdemelés függeszkedésben
40 mp varjútartás
30 mp fejenállás fal mellett
kis gerinctorna
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:00 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |