Boszi72 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:49:00Távolság
20.12 kmTempó
05:25 p/km (11.08 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
0
Maximum
164
Edzésleírás
Millers-el a szigeten fokozót futottam, a legvégén már egyedül. Addig én néztem a pulzust, Millers ellenőrizte a távot, összedolgoztunk. Mivel a dumától ingadozott a pulzus, egy idő után némasági fogadalmat tettünk. Egyébként 140-től 160 fölé kellett menni, 3 ütésenként emelés, 2 km-es távok... Hosszú volt és úgy tűnik, a pulzusom kezd igencsak magára találni, teperni kellett a vége felé - küzdősebbnek éreztem, mint a tempó mutatja.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:24 | 1.34 | 06:16 | 9.57 | 0 | 0 | 149 | 130 | |
| 00:11:55 | 2.04 | 05:50 | 10.27 | 0 | 0 | 144 | 140 | |
| 00:10:46 | 1.98 | 05:26 | 11.03 | 0 | 0 | 148 | 144 | |
| 00:10:31 | 1.98 | 05:19 | 11.30 | 0 | 0 | 149 | 147 | |
| 00:10:08 | 1.97 | 05:09 | 11.66 | 0 | 0 | 155 | 150 | |
| 00:09:50 | 1.99 | 04:56 | 12.14 | 0 | 0 | 155 | 153 | |
| 00:10:26 | 2.11 | 04:57 | 12.13 | 0 | 0 | 159 | 156 | |
| 00:09:41 | 2.01 | 04:49 | 12.45 | 0 | 0 | 161 | 158 | |
| 00:09:56 | 2.07 | 04:48 | 12.50 | 0 | 0 | 164 | 161 | |
| 00:17:23 | 2.63 | 06:37 | 9.08 | 0 | 0 | 162 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
gergő 3899 napja
ez tök jó kis edzés!!! beindult a mester, látom :) na meg főleg te!! kellenek ezek szerintem. hajrá!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kkoos 3899 napja
kemény edzés Boszika!