zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:52Távolság
2.8 kmTempó
22:27 p/km (2.67 km/h)Edzésleírás
PIHENŐ7 II.
33-asban.
- 400 m vegyes bemelegítés
- 1 km gyors technika (4írány, majd egybe, söprés, egykezes, kivárásos, tempószámlálós)
- 500 m láb (2 gyors, 1-1 pille,mell,hát)
- 100 m pancsolás
- 600 m gyors TEA+Bója+gumi 3-5-ös levegővel váltogatva
- 200 m vegyes levezetés
utána a jó meleg szauna. Remek edzés. Végre szívből mondhatom, hogy jó ebben a testben lakni.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:48 | 0.4 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:03 | 1 | 22:03 | 2.72 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:05 | 0.5 | 28:10 | 2.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 0.1 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:09 | 0.6 | 18:35 | 3.23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:23 | 0.2 | 21:55 | 2.74 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 3891 napja
Pancsolás. :)))
Az 500 láb viszont húzós.