Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:58Távolság
3.2 kmTempó
19:22 p/km (3.10 km/h)Edzésleírás
- 200 m bemelegítés
- 1000 m gyors kar (bója + lábgumi)
- 100 m laza (hát - mell / 50 m)
- 400 m gyors uszonnyal
- 1000 m gyors hosszú kisiklással, delfinezéssel (lehet, hogy 50 m-rel több lett)
- 400 m gyors uszonnyal
- 100 m levezetés
Az eleje nem esett valami jól, eléggé gyengének éreztem magam. A tricepszemben egy kis izomláz is volt, de aztán szép lassan bemelegedtem és onnantól már jól esett!
Így bár, kicsit last minute, de meg lett a 10 km a hétre is!
Nettó idő: 57:10
Pihi: 4:48
Ja és idén már többet úsztam, mint tavaly! :D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:32 | 0.2 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:32 | 1 | 18:32 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:22 | 0.1 | 23:40 | 2.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 0.4 | 15:50 | 3.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:00 | 1 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 0.4 | 15:55 | 3.77 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:02 | 0.1 | 20:20 | 2.95 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
