SchZol erősport

2013.10.17 Csütörtök, 18:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

86.1 kg

Edzésleírás

5 perc gimnasztika

 

Hát:

  • 4x12 Evezés gépen
  • 4x12 Döntött törzsű evezés francica rúddal
  • Fűrészelés
  • 4x12 Mellhez húzás széles fogással

Tricepsz:

  • 4x12 Csigás letolás tricepsz kötéllel
  • 4x10 Hátsó fekvőtámasz
  • 4x12 Tricepsz nyújtás fejfölött egykezes súlyzóval

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:20:00 86.1 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!